Vi kan alle komme ud for situationer, som vi ikke kan magte, og som gør livet svært. Det kan være pga. barndommens oplevelser, gamle handlemønstre, pludselige ændringer som skilsmisse, studiestart, at blive forældre eller andet. Vi kan derfor få brug for hjælp til at finde de indre ressourcer frem.
Psykoterapi er en psykologisk behandlingsmetode, som kan hjælpe dig til at skabe ny indsigt i dig selv. Via denne indsigt skabes mulighed for øget bevidstgørelse af, hvorfor og hvordan du føler, reagerer, tænker og handler, som du gør. Gennem denne øgede bevidsthed kan du bearbejde det svære i dit liv. Ved at arbejde med disse svære ting kan du udvikle nye måder at handle, tænke, føle og reagere på. Psykoterapeuten er katalysator til din udvikling.
Hvor mange gange skal man gå til psykoterapi?
Psykoterapi er en proces, som kan være langvarig. Hvor lang afhænger af, hvilke vanskeligheder du har, og hvad du gerne vil opnå. Nogle mennesker har brug for én afklarende samtale, andre har brug for et længere forløb. Det er meget individuelt. Det kan være svært og smertefuldt at opdage og forholde sig til de ting, som dukker op i terapien. Nogle gange når du forandrer dig, kan dine omgivelser reagere kraftigt, fordi din forandring påvirker dem, du er nær. Gennem forandringen vil du kunne øge dit selvværd og blive mere bevidst om, hvordan du er, hvem du er og hvad du vil i dit liv. Du vil øge din livskvalitet.
Terapiens form
Psykoterapiens form er forskellig afhængig af psykoterapeutens uddannelse, menneskesyn, livssyn og arbejdsmetoder. Hvilken psykoterapeutisk retning er den bedste? Undersøgelser viser, at uanset hvilken retning din psykoterapi tager, vil du kunne få noget ud af det. Det essentielle er, at du har det godt med metoden, har tillid til din terapeut og føler dig tryg.
Følg mig